STÆRK GRAVID
HOLD KROPPEN SUND MENS DU ER GRAVID
Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.
STÆRK GRAVID
HOLD KROPPEN SUND MENS DU ER GRAVID
Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.
Om gravidtræning
STÆRK gravid er for dig, der er gravid, og som gerne vil have et godt og sundt graviditetsforløb. STÆRK gravid er holdtræning, hvor der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau. Du kan derfor komme på hvilket
som helst tidspunkt i din graviditet på vores hold.
Træningen indeholder både konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Træning fokuserer på at træne hele din krop med eller uden ekstra vægt. Vi har hertil fokus på at træne bækkenbunden – både ift. at kunne knibe og være stærk, og mindst lige så vigtigt at kunne slippe knibet og slappe af i bækkenbunden igen.’
Holdet foregår i samarbejde med Aarhus Fysioterapi og varetages af autoriserede fysioterapeuter ansat hos Aarhus Fysioterapi og os. Det giver dig flere fordele:
Fordele ved at træne under graviditeten
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man som gravid laver fysisk aktivitet 30 minutter dagligt, da studier viser en række positive effekter herved:
- Mindsker risikoen for graviditetsdiabetes
- Reducerer risikoen for inkontinens
- Kan reducere graviditetsrelaterede lænde- og bækkensmerter
- Reducerer risikoen for svangerskabsforgiftning
Praktisk info og tilmelding
Tilmelding til træningssessioner er “først til mølle” og forgår via køb af klippekort. Du kan vælge mellem at købe 1, 5 eller 10 klip.
Dit klippekort kan bruges på alle vores hold.
Når du tilmelder dig et hold, kan du bruge klip på dit klippekort ved at indtaste en kode, du har modtaget på mail i forbindelse med dit køb af klippekortet.