STÆRK gravid
Hold kroppen sund mens du er gravid
Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.
STÆRK gravid
Hold kroppen sund mens du er gravid
Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.
Om gravidtræning
STÆRK gravid er for dig, der er gravid, og som gerne vil have et godt og sundt graviditetsforløb. STÆRK gravid er holdtræning, hvor der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau. Du kan derfor komme på hvilket
som helst tidspunkt i din graviditet på vores hold.
Træningen indeholder både konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Træning fokuserer på at træne hele din krop med eller uden ekstra vægt. Vi har hertil fokus på at træne bækkenbunden – både ift. at kunne knibe og være stærk, og mindst lige så vigtigt at kunne slippe knibet og slappe af i bækkenbunden igen.
Fordele ved at træne under graviditeten
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man som gravid laver fysisk aktivitet 30 minutter dagligt, da studier viser en række positive effekter herved:
- Mindsker risikoen for graviditetsdiabetes
- Reducerer risikoen for inkontinens
- Kan reducere graviditetsrelaterede lænde- og bækkensmerter
- Reducerer risikoen for svangerskabsforgiftning
Praktisk info og tilmelding
Tilmelding til træningssessioner og events er “først til mølle”. Du kan købe 1 gang via booking eller klippekort på 5 eller 10 klip.
Vores hold og events foregår i samarbejde med Aarhus Fysioterapi og varetages af autoriserede fysioterapeuter, der både er ansat hos Aarhus Fysioterapi og os.
Afbud skal ske senest 24 timer før dit hold/event.
Booking uden klippekort
Tilmeld dig dit ønskede hold/event via tilmeldingsknap.
Når du køber et klippekort, modtager du en kode på mail, som du skal indtaste for at bruge et klip, når du tilmelder dig hold/events.
Dit klippekort kan bruges til alle vores hold og events.
Fordele ved klippekort