STÆRK GRAVID

HOLD KROPPEN SUND MENS DU ER GRAVID

Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.

STÆRK GRAVID

HOLD KROPPEN SUND MENS DU ER GRAVID

Få et godt, sundt og aktivt graviditetsforløb – både for dig og din baby i maven.

Om gravidtræning

STÆRK gravid er for dig, der er gravid, og som gerne vil have et godt og sundt graviditetsforløb. STÆRK gravid er holdtræning, hvor der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau. Du kan derfor komme på hvilket
som helst tidspunkt i din graviditet på vores hold.

Træningen indeholder både konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Træning fokuserer på at træne hele din krop med eller uden ekstra vægt. Vi har hertil fokus på at træne bækkenbunden – både ift. at kunne knibe og være stærk, og mindst lige så vigtigt at kunne slippe knibet og slappe af i bækkenbunden igen.’

Holdet foregår i samarbejde med Aarhus Fysioterapi og varetages af autoriserede fysioterapeuter ansat hos Aarhus Fysioterapi og os. Det giver dig flere fordele:

✅ Klippekortet kan både bruges hos os, men det kan også bruges til træninger på Skæringvej 110 i Lystrup. 
✅ Klippekortet kan bruges på alle hold hos Aarhus Fysioterapi i kategorien: Graviditet, barsel og baby

Fordele ved at træne under graviditeten

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man som gravid laver fysisk aktivitet 30 minutter dagligt, da studier viser en række positive effekter herved:

  • Mindsker risikoen for graviditetsdiabetes
  • Reducerer risikoen for inkontinens
  • Kan reducere graviditetsrelaterede lænde- og bækkensmerter
  • Reducerer risikoen for svangerskabsforgiftning

Praktisk info og tilmelding

Tilmelding til træningssessioner er “først til mølle” og forgår via køb af klippekort. Du kan vælge mellem at købe 1, 5 eller 10 klip.

Dit klippekort kan bruges på alle vores hold.

Når du tilmelder dig et hold, kan du bruge klip på dit klippekort ved at indtaste en kode, du har modtaget på mail i forbindelse med dit køb af klippekortet.

Læs mere om vilkår og køb klippekort her