FØDSELSFORBEREDELSE & GRAVIDITETSTRÆNING
STÆRK FØDSEL
Fødselsforberedelse og graviditetstræning i samlet pakkeforløb.
FØDSELSFORBEREDELSE & GRAVIDITETSTRÆNING
STÆRK FØDSEL
Fødselsforberedelse og graviditetstræning i samlet pakkeforløb.
Stå stærkt under din graviditet og til din fødsel
Mange gravide oplever forskellige gener under graviditeten. Smerter, tyngdefornemmelse og ubehag melder sig for de fleste i løbet af de 40 fantastiske uger.
Grundig forberedelse og konkret træning er opskriften på en god graviditet og på så god og ukompliceret fødsel som muligt. Vi har derfor skabt forløbet Stærk Fødsel, der er en kombination af fødselsforberedelse og træning.
Den fødselsforberedende undervisning giver dig fysiske og mentale strategier til din forestående fødsel.
Mens du med graviditetstræningen styrker din krop i løbet af graviditeten og til den forestående fødsel. Træningen styrker din kropsforståelse og give dig en grundlæggende vigtig tillid til, at du kan stole på din krop, når du skal føde.
Forløbet varer 8 uger og er skræddersyet til at styrke dig både fysisk og mentalt.
Vores hold af specialister har lagt alle kræfter i at komme 360 grader rundt om alt det, der er allermest relevant i graviditeten og til din forestående fødsel, så du står stærk og forberedt til resten af din graviditet og til din fødsel.
Forløbets indhold
Forløbet består af 8 sessioner fordelt over 8 uger. Hver session varer 1 time 45 minutter og består af cirka:
- 45 minutters undervisning
- 45 minutters graviditetstræning
Hver uge introduceres et nyt tema:
- Træning under graviditet: Træningsteori i relation til graviditet og fødsel – styrk din bækkenbund
- Smerter under graviditet og fødsel: Lær hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv
- Hormonernes betydning for fødslen: Guide til oxytocinboost
- Balance i bækkenet: Skab plads i den imponerende fødselskanal og hjælp dit barns rotation
- Vejrtrækning som redskab under fødslen: Lær at lagre de bevidste reflekser
- Bliv et dreamteam: Intro til massageteknikker, rebozo, akupressur og stort fokus på partners rolle*
- Fødslen fra start til slut: Bliv klog på fødslens faser, fødestillinger og god vemestring
- Tiden efter fødslen i din nye krop som mor: Viden om selvkærlig omsorg for dig og din baby
*6. Mødegang er med partnerdeltagelse og uden træning. Se tidspunkt på din holdoversigt.
Pris: 1950 kroner
Tilskud fra “danmark”: 520 kroner
Teamet bag forløbet Graviditet og Fødsel
Diana Borbely
Jordemoder, fødsels- og
ammevejleder
Kamilla Caspersen
Gyn Obs Fysioterapeut
Camilla Pilegaard
Gyn Obs Fysioterapeut
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår kan/bør du starte på forløbet?
Du kan starte når som helst i din graviditet, men vi anbefaler at begynde omkring uge 20. Tidligere opstart kan være fordelagtigt, hvis du oplever udfordringer som bækken- eller lændesmerter eller tidligere har haft en vanskelig graviditet eller fødsel.
Er forløbet for alle?
Ja. Forløbet er relevant for alle gravide.
Træningen og øvelserne tilpasses din situation og dit niveau af vores dygtige fysioterapeuter, der har stor erfaring med gravide i forskellige situationer.
Må man tage sin partner med?
Forløbet er for den gravide. Udover til 6. undervisningsgang, hvor det omhandler samarbejdet med partneren til fødslen. Her må partneren meget gerne deltage.
Hvor foregår forløbet?
Hos Aarhus Fysioterapi og Aarhus Baby Univers på Silkeborgvej 620 i Brabrand.
Hvem varetager forløbet?
Forløbet er lavet og varetages af Aarhus Fysioterapi og Aarhus Baby Univers i fællesskab af dygtige Gyn Obs fysioterapeuter og jordemødre.
Se hold og tilmeld
