Menstruationscyklus – overblik og faser

Den kvindelige menstruationscyklus er en naturlig, hormonstyret proces, der forbereder kroppen på en mulig graviditet. Cyklussen varer i gennemsnit 28 dage, men alt mellem 21 og 35 dage betragtes som normalt.

Den kvindelige cyklus fire faser

Cyklussen opdeles typisk i fire faser:

1. Menstruationsfasen (dag 1–5)

Menstruationscyklussen begynder med menstruationsfasen, som typisk varer fra dag 1 til dag 5 i cyklussen. Denne fase starter den dag, blødningen begynder, og markerer afstødningen af livmoderslimhinden, også kaldet endometriet, fordi der ikke er sket en befrugtning. Varigheden af menstruationen kan variere betydeligt fra person til person og ligger som regel mellem 2 og 7 dage.

2. Follikelfasen (dag 1–13)

Samtidig med menstruationen indledes follikelfasen, som strækker sig frem til ægløsningen. I denne periode stimulerer hormonproduktionen, især østrogen, væksten af flere follikler i æggestokkene. En af disse follikler bliver dominerende og modnes gradvist med henblik på ægløsning. Parallelt hermed begynder livmoderslimhinden at blive genopbygget for at kunne forberede sig på en eventuel graviditet.

3. Ægløsning (omkring dag 14)

Omkring midten af cyklussen, typisk omkring dag 14, indtræffer ægløsningen. Her frigives det modne æg fra æggestokken, og dette tidspunkt repræsenterer den mest fertile periode i cyklussen, hvor sandsynligheden for at blive gravid er størst. Det frigivne æg kan befrugtes i op til cirka 24 timer efter ægløsningen. Hvis du ønsker at blive gravid, så er de mest fertile dage  3-5 dage før ægløsning. Sædceller kan overleve 2-7 dage i kvinden, mens ægget kun holder 12-24 timer efter frigørelse.

4. Lutealfasen (dag 15–28)

Efter ægløsningen følger lutealfasen, som varer fra omkring dag 15 til dag 28. Den tomme follikel omdannes til det såkaldte corpus luteum, der producerer hormonet progesteron. Progesteron spiller en central rolle i at forberede livmoderslimhinden til at modtage et befrugtet æg. Hvis der ikke sker en befrugtning, falder niveauet af progesteron igen, hvilket medfører, at livmoderslimhinden afstødes, og en ny menstruationscyklus begynder.

Variation og hormonel påvirkning
Cykluslængden og symptomer kan variere fra person til person og fra måned til måned. Mange oplever hertil fysiske og psykiske symptomer, fx humørsvingninger, træthed, ømme bryster eller ændret appetit i de forskellige faser.