Om efterfødselstjek

Når du har født, skal din krop hele og hjælpes tilbage til den tilstand, den havde før, du blev gravid. Det er vigtigt, at du lytter til din krop og gradvist går i gang med dine vante aktiviteter. Det første, du kan gå i gang med, er at aktivere din bækkenbund.

Med tiden kan du genoptage din normale træning. Vi anbefaler, at du starter på et af vores efterfødselshold, hvor du bliver vejledt til gradvist at få kroppen i gang igen. Se holdoversigten her

Hvis du døjer med smerter i dit bækken eller har svært ved at få kontakt til din bækkenbund, bør du bestille tid til et efterfødselstjek.

Vores efterfødselstjek indeholder:

• Et tjek af din mor-krop
• Samtale, hvor vi finder vi ud, hvad der fylder mest for dig
• Fysisk undersøgelse af ryg og bækken (og evt. skulder og nakke)
• Undersøgelse af mavemuskler, rectus diastase (delte mavemuskler)
• Undersøgelse af bækkenbunden, herunder evt. bristning, nedsynkning af livmoder eller skedevæg, knibeteknik samt knibestyrke

Sammen laver vi en plan for, hvordan du bedst muligt kan arbejde med din krop, og få den tilbage i form, som du ønsker.

Med efterfødselstjekket lægges der op til en enkelt undersøgelsesgang. Hvis du har brug for mere vejledning eller en senere opfølgning, kan det bookes efterfølgende.

Varighed: 45 min
Pris: 500 kroner