Søvnvejledning
Start de gode søvnvaner i dag
Professionel søvnvejledning til forældre med børn i alderen 0-15 år
Søvnvejledning
Start de gode søvnvaner i dag
Professionel søvnvejledning til forældre med børn i alderen 0-15 år
Om søvnvejledning
Er du udmattet og frustreret over dit barns søvnvaner, der måske byder på lange putninger, tidlige morgener eller hyppige opvågninger? Og har du prøvet alverdens tiltag for at forbedre søvnrutinerne? Eller er du bare i tvivl om dit barn søvnvaner er normale?
Kan du svare “ja” til et af disse spørgsmål, er søvnvejldning relevant for jer.
Søvnvejledning handler nemlig om at give jer som familie de bedste forudsætninger for at etablere søvnvaner, der skaber trivsel og overskud i hverdagen.
Til søvnvejledning får I faglig sparing til jeres barns søvnvaner. Vi samler trådene og ser på jeres barns søvn i sammenhæng med alder, udvikling og jeres hverdag som familie. Herefter lægger vi en konkret og personlig plan, der giver jer en tryg og mere lige vej til god søvn.
Efter vejledningen modtager I planen på mail med konkrete råd, så I kan arbejde målrettet videre derhjemme.
Du kan vælge mellem at få online vejledning eller fysisk vejledning på klinikken eller privat hos dig selv. Læs mere iom de fórskellige herunder.
Husk: Der er ingen facitliste for børns søvn, og normalområdet er bredt. Søvnvejledning tager altid udgangspunkt i jeres barn, jeres familie og jeres hverdag.
Quick Guide: Hvornår er søvnvejledning relevant?
Søvnvejledning kan være relevant i mange forskellige situationer. Her er nogle af de mest almindelige tegn på, at I som familie kunne have gavn af professionel hjælp.
Putningen er en kamp. Hvis det tager lang tid at få dit barn til at falde i søvn, eller putningen føles som en daglig udfordring der dræner jeres energi, kan en søvnvejleder hjælpe jer med at finde en roligere vej ind i søvnen.
Hyppige opvågninger om natten. Det er normalt at små børn vågner om natten, men hvis opvågningerne er så hyppige at hverken barn eller forældre får den hvile de har brug for, kan det være tid til at kigge på vanerne.
Tidlige morgener. Hvis dit barn konsekvent vågner meget tidligt og ikke kan falde i søvn igen, kan der ofte justeres på rutiner eller timing.
Dit barn kan kun falde i søvn med meget hjælp. Vuggen, bæren, amning, kørsel i barnevogn. Hvis dit barn er helt afhængigt af én bestemt metode for at falde i søvn, og det ikke fungerer for jer som familie, kan en søvnvejleder hjælpe jer med at skabe nye, trygge vaner.
Korte eller urolige lure. Lure på 20-30 minutter der efterlader dit barn træt og utilfreds kan være tegn på, at noget kan justeres i forhold til timing eller sovemiljø.
Vælg vejledning der passer jer
Online søvnvejledning
Online søvnvejledning er et fleksibelt forløb til familier, der ønsker professionel sparring uden at skulle ud af døren.
Pakken inkluderer en online samtale på ca. 1,5 time, hvor vi går i dybden med jeres situation. Vi taler om jeres barns søvn, jeres hverdag og de udfordringer, I står i, og vigtigst af alt hvad I ønsker at opnå.
Samtalen tager altid udgangspunkt i jeres barns trivsel og jeres families rytme, så løsningen bliver realistisk og holdbar.
Sammen udarbejder vi en skræddersyet søvnplan, der passer præcis til jer. I får samtidig en grundig forståelse for jeres barns søvn og behov, så I ikke kun får hjælp her og nu, men også bliver klædt på til eventuelle fremtidige udfordringer.
Efter samtalen modtager I jeres personlige søvnplan på skrift, så I har noget konkret at arbejde ud fra i hverdagen.
Derudover aftaler vi en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, justerer og sikrer, at I er godt på vej mod bedre søvn.
Et trygt og fleksibelt forløb, der giver jer både viden, retning og støtte hele vejen.
Pris: 1595 kr.
Søvnvejledning i hjemmet
Et forløb til familier, der ønsker tæt og personlig vejledning i trygge og velkendte rammer i eget hjem.
Pakken inkluderer et hjemmebesøg på ca. 2 timer, hvor jeg kommer hjem til jer og får indblik i jeres hverdag, jeres rutiner og de rammer, jeres barn sover i. Her har vi mulighed for at arbejde helt konkret med de udfordringer, I oplever, og jeg kan løbende guide og justere ud fra det, jeg ser.
Vi gennemgår jeres barns søvn, trivsel og døgnrytme, og sammen finder vi løsninger, der passer naturligt ind i jeres familie. Der er samtidig mulighed for at justere på eksempelvis soveomgivelser og rutiner, så I får en løsning, der fungerer i praksis og ikke kun i teorien.
På baggrund af besøget udarbejder jeg en personlig søvnplan, som I efterfølgende modtager på skrift. Vi aftaler også en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, tilpasser og sikrer, at I er godt på vej.
Et nærværende og hands on forløb, hvor I får konkret hjælp, støtte og tryghed hele vejen.
Pris: 2695 kr.Kørsel tillægges med statens takst ved mere end 5 km fra klinikken (kan også beregnes fra Skanderborg Station hvis dette ligger tættere på jeres adresse).
Søvnvejledning i klinikken
Et forløb til familier, der ønsker personlig vejledning i rolige og trygge omgivelser hos Aarhus Baby Univers.
Pakken inkluderer en konsultation på ca. 1,5 time i klinikken, hvor vi sammen gennemgår jeres barns søvn og jeres hverdag i detaljer. Her er der god tid til at stille spørgsmål, dele jeres oplevelser og få sparring ansigt til ansigt. Fokus er på at forstå både jeres barns behov og det, der fylder hos jer som familie, så vi kan finde en løsning, der fungerer i praksis.
På baggrund af samtalen udarbejder vi en personlig søvnplan, som er tilpasset netop jeres situation. I får samtidig indsigt i jeres barns søvnmønstre og redskaber, der kan hjælpe jer både nu og fremadrettet, hvis nye udfordringer skulle opstå.
Efter konsultationen modtager I søvnplanen skriftligt, så I har et klart udgangspunkt i hverdagen. Vi aftaler også en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, justerer planen og støtter jer videre i processen.
Et nærværende forløb med plads til fordybelse, hvor I får både konkret vejledning og en større forståelse for jeres barns søvn.
Pris: 2095 kr.
Ekstra opfølgning
En fleksibel mulighed for jer, der har brug for ekstra støtte og sparring undervejs eller efter et afsluttet forløb.
Denne opfølgende samtale giver jer mulighed for at vende nye udfordringer, stille spørgsmål eller få justeret jeres nuværende plan. Barnets søvn udvikler sig løbende, og nogle gange kan der opstå behov for at tilpasse eller finjustere undervejs.
Samtalen tager udgangspunkt i jeres aktuelle situation, og I får konkret vejledning, der hjælper jer videre med ro og retning.
Et oplagt valg, hvis I ønsker ekstra tryghed og støtte i processen mod bedre søvn.
Pris: 395 kr.
Online søvnvejledning
Online søvnvejledning er et fleksibelt forløb til familier, der ønsker professionel sparring uden at skulle ud af døren.
Pakken inkluderer en online samtale på ca. 1,5 time, hvor vi går i dybden med jeres situation. Vi taler om jeres barns søvn, jeres hverdag og de udfordringer, I står i, og vigtigst af alt hvad I ønsker at opnå.
Samtalen tager altid udgangspunkt i jeres barns trivsel og jeres families rytme, så løsningen bliver realistisk og holdbar.
Sammen udarbejder vi en skræddersyet søvnplan, der passer præcis til jer. I får samtidig en grundig forståelse for jeres barns søvn og behov, så I ikke kun får hjælp her og nu, men også bliver klædt på til eventuelle fremtidige udfordringer.
Efter samtalen modtager I jeres personlige søvnplan på skrift, så I har noget konkret at arbejde ud fra i hverdagen.
Derudover aftaler vi en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, justerer og sikrer, at I er godt på vej mod bedre søvn.
Et trygt og fleksibelt forløb, der giver jer både viden, retning og støtte hele vejen.
Pris: 1595 kr.
Søvnvejledning i hjemmet
Et forløb til familier, der ønsker tæt og personlig vejledning i trygge og velkendte rammer i eget hjem.
Pakken inkluderer et hjemmebesøg på ca. 2 timer, hvor jeg kommer hjem til jer og får indblik i jeres hverdag, jeres rutiner og de rammer, jeres barn sover i. Her har vi mulighed for at arbejde helt konkret med de udfordringer, I oplever, og jeg kan løbende guide og justere ud fra det, jeg ser.
Vi gennemgår jeres barns søvn, trivsel og døgnrytme, og sammen finder vi løsninger, der passer naturligt ind i jeres familie. Der er samtidig mulighed for at justere på eksempelvis soveomgivelser og rutiner, så I får en løsning, der fungerer i praksis og ikke kun i teorien.
På baggrund af besøget udarbejder jeg en personlig søvnplan, som I efterfølgende modtager på skrift. Vi aftaler også en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, tilpasser og sikrer, at I er godt på vej.
Et nærværende og hands on forløb, hvor I får konkret hjælp, støtte og tryghed hele vejen.
Pris: 2695 kr.Kørsel tillægges med statens takst ved mere end 5 km fra klinikken (kan også beregnes fra Skanderborg Station hvis dette ligger tættere på jeres adresse).
Søvnvejledning i klinikken
Et forløb til familier, der ønsker personlig vejledning i rolige og trygge omgivelser hos Aarhus Baby Univers.
Pakken inkluderer en konsultation på ca. 1,5 time i klinikken, hvor vi sammen gennemgår jeres barns søvn og jeres hverdag i detaljer. Her er der god tid til at stille spørgsmål, dele jeres oplevelser og få sparring ansigt til ansigt. Fokus er på at forstå både jeres barns behov og det, der fylder hos jer som familie, så vi kan finde en løsning, der fungerer i praksis.
På baggrund af samtalen udarbejder vi en personlig søvnplan, som er tilpasset netop jeres situation. I får samtidig indsigt i jeres barns søvnmønstre og redskaber, der kan hjælpe jer både nu og fremadrettet, hvis nye udfordringer skulle opstå.
Efter konsultationen modtager I søvnplanen skriftligt, så I har et klart udgangspunkt i hverdagen. Vi aftaler også en opfølgende samtale, typisk efter ca. 2 uger, hvor vi følger op, justerer planen og støtter jer videre i processen.
Et nærværende forløb med plads til fordybelse, hvor I får både konkret vejledning og en større forståelse for jeres barns søvn.
Pris: 2095 kr.
Ekstra opfølgning
En fleksibel mulighed for jer, der har brug for ekstra støtte og sparring undervejs eller efter et afsluttet forløb.
Denne opfølgende samtale giver jer mulighed for at vende nye udfordringer, stille spørgsmål eller få justeret jeres nuværende plan. Barnets søvn udvikler sig løbende, og nogle gange kan der opstå behov for at tilpasse eller finjustere undervejs.
Samtalen tager udgangspunkt i jeres aktuelle situation, og I får konkret vejledning, der hjælper jer videre med ro og retning.
Et oplagt valg, hvis I ønsker ekstra tryghed og støtte i processen mod bedre søvn.
Pris: 395 kr.
Det siger vores klienter om vores søvnvejledning
“Vi havde puttet vores datter til både lur og nat ved at hoppe på yogabold i 9-10 måneder. Det var efterhånden blevet en nødvendighed for hende – også ved de mange opvågninger om natten. Hun havde desuden haft lange vågne perioder på 1–2 timer flere gange om ugen i flere måneder. Vi følte os helt fastlåste i situationen, og vores kroppe kunne ikke holde til det. Vi kontaktede derfor Anne.
Anne gav os en ny værktøjskasse og guidede os trygt igennem ændringerne i vores rutiner. Allerede den første nat så vi en tydelig forbedring, og udviklingen fortsætter. Vi hopper ikke længere på bolden, og vores datter har nu kun få opvågninger – de fleste klarer hun selv ved at tage sutten.
Vi er så taknemmelige. Kæmpe anbefaling!”
– Forældre til Vilma
“Jeg ville ønske jeg havde stødt på Anne noget før! For wow en forskel det kan gøre bare med små, enkelte ændringer. Min nu 1 årige sov næsten ikke om dagen før, hvilket gjorde dagen blev uoverskuelig lange for hende. Med god vejledning og et dybtegående gennemgang af alt i hendes hverdag, kunne Anne vejlede til at hjælpe hende til at finde søvnen, men også blive i den længere tid! Jeg har fået et helt andet barn, som kan indtag verden endnu bedre nu! Tusinde tak for hjælpen”
– Forældre til Karla
Din søvnvejleder
Anne Bjerre uddannet sygeplejerske, sundhedsplejerske og certificeret søvnvejleder ved “Center for søvn”.
Anne har over 15 års erfaring i arbejdet med børn og har siden 2018 arbejdet som søvnvejleder og vejledt utallige familier med at finde vejen til en sund og tryg søvn – altid med respekt for den enkelte familie og barns behov, rytme og hverdag.