Om kejsermor-holdet

Kejsermor er for dig, som har født ved kejsersnit og gerne vil i gang igen efter fødslen.

Cirka hver 5. gravide føder ved akut eller planlagt kejsersnit. Måske er du den eneste i mødregruppen, der har fået kejsersnit. Det kan være svært at dele din fødselsoplevelse eller spejle dig i dem, der har haft en anden fødselsoplevelse.

Vi har derfor samlet et hold, hvor du kan starte din træning op sammen med andre, der også har født ved kejsersnit.

Undervejs i forløbet gennemgår og afprøver vi arvævsbehandling og teknikker du kan bruge derhjemme.
Træningen vil indeholde stræk og store bevægelser, træning af ryg- og mavemuskler og generelt fokus på at opbygge god kontakt til din kropskerne og bækkenbund.

Derudover vil styrke af store muskelgrupper og pulstræning være en del af forløbet.

Praktisk information

• Varighed: 6 uger, 1 ugentlig træning
• Små lukket hold på max 8 deltagere, hvor der er plads til, at baby er med.
• Pris: 695 kroner – med mulighed for tilskud fra sygesikringen “Danmark”

Hvornår kan du starte?

Du bør ikke opstarte på holdet, før såret er helet og sårskårpen er faldet af.

Vi anbefaler at du starter omkring 6 uger efter fødslen. Inden du starter, bør du have fokus på små gåture med barnevognen, vejrtrækningsøvelser med indåndingen helt ned til maven, samt begynde på bækkenbundsøvelser.

Du er altid velkommen til at kontakte os og spørge, hvis du er i tvivl, om du er klar til at starte op.